domingo, 16 de janeiro de 2011

Um começo em 2011

Retomando este Blog! Não que haja uma nova viagem como o mochilão nesse momento, mas eu diria que cada pequeno passeio e até mesmo cada dia convivendo com o Diabetes é uma Aventura de Pulinha!

Estive pensando no quanto o controle pode ser variável. Dias diferentes, lugares diferentes, emoções diferentes e... glicemias diferentes!  Mas mesmo na rotina é difícil obter regularidade nos resultados.

Pensando mais do finalzinho do ano até aqui, observei o quanto as emoções e até uma desmotivação profissional podem influenciar na glicose. Na verdade, me parece que quanto mais desanimada, mais complicado de concontrolar as taxas.

Em contrapartida na viagem de ano novo meu controle estava muito bom! Somar um lugar bonito e tranquilo, boa companhia, mente tranquila e relaxada com certeza ajudaram muito. Mas aí o que acontece? Abuso né?! Percebi que estava tudo lindo com a "Dona Bete" e acabei comendo mais doces do que deveria e no fim, nos últimos dias, apesar de tudo conspirar a favor os níveis já não estavam mais tão bons assim.

No retorno das férias resolvi entrar realmente numa rotina, tanto alimentar como de exercícios e horários.  Busquei a dieta que estava presa com imã na geladeira e a muito não seguia direitinho, retomei a academia com mais vigor, e agora até tenho caminhado no parque. Foram apenas duas semanas ainda, mas já sinto alguma diferença. A questão da alimentação correta de 3 em 3 horas faz muito efeito!

Eu poderia ter intitulado este post como "um REcomeço em 2011", afinal no ano novo costumamos sempre fazer as mesmas promessas, mas muitas vezes sem resultados. Mas após 16 anos convivendo com o Diabetes, acho que vale a pena tentar de verdade! Sempre houve consciência e até um controle regular, mas um pouquinho mais de força de vontade pensando em melhorar a qualidade de vida futura é bem vinda!

O contato com a ADJ (Associação de Diabetes Juvenil) e com outros diabéticos fez enxergar o quanto é importate o cuidado e encontrar os iguais a você, e por isso resolvi retomar o Blog!!


Ah!!! só pra deixar com água na boca:
A viagem de fim de ano foi à Ilha do Cardoso, situada no Litoral Sul de São Paulo. Lá só se chega de barco, partindo de Cananeia e o trajeto pode durar de 1h a 3h dependendo do tipo de embarcação! O lugar é lindo e preservado, trata-se de um Parque Estadual.
Ainda nas férias estive na Juréia (Barra do Ribeira - Iguape), lugar muito belo e que também só se chega com embarcação, nesse caso uma balsa. Havia um sol como a muito tempo não encontrava!

Em ambos os lugares a ocupação do homem ainda é pequena e sem grandes intervenções. Na Ilha do Cardoso ainda menor do que na Juréia, o que eu acho ótimo, mas vale a pena ressaltar portanto, que é bom levar seus insumos necessários para o controle, frascos reserva de insulina e até mesmo alguns alimentos da rotina, como achocolatados dietéticos, adoçantes, barrinhas de cereal  para os intervalos entres as refeições.
Outra dica importante é acompanhar com maior frequencia os testes de glicemia e controlar melhor a quantidade de insulina. Afinal, muito provavelmente irá caminhar, nadar, forrozear, somando assim um gasto energético maior ao da rotina na capital!

Seguem algumas fotos:

ILHA DO CARDOSO

Chegando à Ilha

Anoitecer

Citronela...

Meio de transporte na Ilha

A praia!

Pulinha no Céu!

O Fantástico mundo de Juan!

 Forró da Finlândia!

Na noite de Reveillon


JURÉIA

No caminho...

A entrada!

Céu e Mar

Caminho da praia

Desastrados?

Voltando pra casa

 

quinta-feira, 22 de abril de 2010

Cheguei! Cheguei!

Demorou 10 horas, mas eu cheguei!

Cá estou na minha casinha, na minha caminha contente da vida!

Sucesso na viagem, mimo na casa de mainha e recepcionada de volta por meu pai e meus melhores amigos!

Ahn! e com mais dois diazinhos de folga pra descansar antes de voltar ao trabalho...

é... seria pecado reclamar da vida!

terça-feira, 20 de abril de 2010

Voltando pra casa eeeeê!!!

Amigos!!!

viajar é tudo de bom!
a viagem foi maravilhosa!!!!
ficar no colinho de mamãe é tudo de bom

mas.....

NÃO TEM NADA MELHOR DO QUE VOLTAR PRA CASA! rsrsrs

to tão ansiosa pra ir pra minha casinha!
Enfim amanhã ainda passo o dia todo viajando!
Daqui de Gaibu pro Recife, do Recife pego o avião mas tem uma conexão no Rio e desembarco em Campinas, de lá pego um ônibus direto pra São Bernardo....

Mas o importante é que amnhã chego em casa! uhuuuuu

Quem vai sair pra tomar uma cerveja comigo e eu ir contar minhas peripécias??? rsrsrs

Bjus!!!! até mais!

Dia 20/04/2010 - Gaibu e proximidades

Hoje curti o dia aqui mesmo em Gaibu!

A região está sofrendo um pouco mas em breve promete melhorar.
Está sendo construído um porto em Suape, e Gaibú está passando por reformas de infra estrutura.

A praia daqui já é velha conhecida minha... e como é bonita! rsrs
A praia vizinha de Calhetas tem vários apelidos: Do coração pelo seu formato, do coqueiro pelo único que fica isolado no cantinho.

Depois do almoço e da sesta fomos ver a estrada nova que está sendo contruída para ligar o Recife até aqui a região de Gaibu.... uma viagem que leva hoje 1 hora e meia mais ou menos deverá levar meia horinha...

E por fim fomos até o mirante de onde é possível ver a praia e o porto de Suape que já está operando pelo menos pras cargas.

e agora estou eu aqui atualizando o blog e tencionava arrumar a mala, mas acaba de faltar energia! rsrss
estou no escuro! rsrsrs

ROTINA DIABÉTICA:
Café (destro 193):

2 bolachas de água e sal, cuscuz com manteiga, 1 fatia de queijo e 1 iogurte desnatado
Colação: pera
Almoço (destro 320): arroz, feijão, bife, salada, abacaxi, suco de maracujá
Lanche da tarde: 1 fatia de bolo de rolo, 1 danone de maçã
Jantar (destro 140): salada, mandioca, carne de charque

Dia 19/042010 - Mercado São José

Hoje fomos novamente ao Recife.

Almoçamos no SESC Santa Rita e  eu fui ao Mercado São José enquanto minha mãe resolvia o problema com o plano de saúde.

Dia de olhar artesanato entre outras coisas...

Aproveitei pra comprar lembrancinhas... (bem poucas rsrs sabe como é final de viagem né? grana curtíssima!)

De lá passamos novamente no shopping e voltamos pra casa...

ROTINA DIABÉTICA:
Café (destro 122): 2 bolachas de água e sal com manteiga, 1 fatia de pão integral com requeijão, 1 danone de morango, 1 pedaço de manga

Almoço (destro 59): salada, 5 almondegas, arroz e 1 quindim
Lanche da tarde: 1 club social, 1 fatia de bolo de rolo
Jantar (destro 103): 1 fatia de pizza de calabreza, yogofresh (iogurte com moragno, kiwi e abacaxi)
Antes de dormir: torradinhas e 2 fatias de bolo de rolo

Dia 18/04/2010 - Shopping no Recife

Hoje o tempo amanheceu bem melhor...
mas acordamos tarde depois da "balada".

O Alexandre foi visitar as filhas...

Eu e minha mãe pensamos em ir no Bar do Arlindo, um forró mas logo desistimos e resolvemos ir ao shopping.

Toca mais uma viagem até a capitar.... rsrsrs

Mas foi bom, passeamos comemos um Big Mac, claro! rsrs e voltamos pra casa

Ah! a noite aprendi a jogar xadrez! Jogo de raciocínio! rsrsrs

ROTINA DIABÉTICA:
Café (destro 247): 1/2 mamão, 2 bolachas com manteiga, 1 fatia de pão integral com requeijão, 1 danone
Almoço (destro 263): salada, arroz e feijão, bife, suco de maracujá
Jantar (destro 73): Big Mac, batata média, refrigerante, tortinha de bananaa com sorvete de creme
pós prandial: 171
Antes de dormir: 2 bolachas com manteiga e suco de maracujá

Dia 17/04/2010 - Forró na Sala de Reboco (Recife/PE)

Hoje foi dia de não fazer nada... só aproveitando os mimos de mainha! rsrsrsr

Claro que eu troxe chuva até o Pernambuco! hoje o dia foi bastante chuvoso aqui...
Sabe que eu tava pensando em visitar o sertão e fazer minha boa ação, levando a chuva pra lá? rsrsrs

Bom.... a noite sim foi bom!
Apesar de Gaibú ser um pouco distante do Recife, fomos até a "Sala de Reboco"
Aliás! dos que eu visitei durante a viagem esse foi o mais legal de todos...

Fomos eu, minha mãe e o Alexandre e um casal de amigo deles (Jane e Antônio)
Apesar de eu não ter dançado (é... rolou uma timidez, acreditem! rs) eu curti muito o local.
É bem decorado, tem uma banda da casa e depois entra a banda convidada.
As músicas são as mais tradicionais mesmo, só que num ritmo um pouco mais acelerado do que estamos aconstumados no Canto da Ema por exemplo.
Ah! antes da banda entrar a música que toca é................. "Numa Sala de Reboco" rsrsrsrs

ROTINA DIABÉTICA:
Café (destro 310): cuscuz com manteiga, 1/2 pão francês, 1/2 mamão, 1 fatia abacaxi, suco de acerola

destro pós prandial 305 - insulina de correção
Almoço (destro 110): arroz e feijão, frango empanado, salada
destro pós prandial: 140
Lanche da tarde: 1 pera, 1 fatia de bolo de rolo
Jantar (destro 226): salada, cuscuz com manteiga, 2 torradas
Na sala de reboco: 1 guaraná zero
destro antes de dormir: 174

Dia 16/04/2010 - Última Parada

É.... viagem no finzinho

Hoje acordei... fui ao banco e fiz o check-out do albergue.
Fui para o SESC encontrar com minha mãe.

Almoçamos no SESC mesmo e partimos para Gaibú!
Em 3 horas e pouquinho já estávamos na sua casa... era fim do dia já...

Descarregamos o carro, jantamos e descansamos...


ROTINA DIABÉTICA:
Café (destro 328): 3 torradas com requeijão, 1 danone de mamão
Colação: 1 barra de cereal
Almoço (destro 398): arroz, 1 colher de lasanha, salada, frango, suco de maracujá
destro pós prandial: 134
Lanche da tarde: pera, 2 fatia de bolo de rolo, suco de acerola
Jantar (destro 191): salada, cuscuz com manteiga, 1 ovo mexido, 1/2 pão francês com mateiga, bolo de rolo, abacaxi
Antes de dormir: 2 bananas com aveia

Dia 15/04/2010 - SESC Guaxuma

Hoje fui conhecer o SESC Guaxuma onde minha mãe está hospedada!
Muito bom!
Aliás SESC é um serviço show de bola! pelo menos todas as unidades que já visitei tem uma estrutura e organização invejável.

Situado na beirinha da praia de Guaxuma, o SESC tinha além de alguns quartos, alguns chalés onde ela e o Alexandre estavam hospedados.

Aproveitamos para almoçar por lá mesmo e depois a tarde fomos ao centro de Maceió, passamos novamente pela praia de Ponta Verde e fomos até a região portuária!

Terminamos o passeio num quiosque comendo tapiocas! rsrsrs

Fiquei novamente no Albergue e nos encontraremos amanhã para a viagem até sua casa.

ROTINA DIABÉTICA:
Café (destro 170): 4 biscoitos salgados com requeijão, 1 danone de mamão

Colação: pera
Almoço (destro 76): arroz e feijão, salada, frango, bife acebolado, abacaxi, 1 pedaço de manjar, suco de goiaba
Lanche da tarde: 1 barra de cereal
Jantar (destro 77): 1 tapioca de queijo como bacon, 1/4 de taipoca de banana com canela, 1 guaraná zero
Antes de dormir: 2 torradas com requeijão, 1 barra de cereal

Dia 14/04/2010 - Forró em Maceió

Acordei com um dia Lindo em Maceió!
Finalmente dia de aproveitar a praia! rsrsr

Caminhei nas praias de Ponta Verde, Jatiúca e Cruz das Almas...
Na volta parei em Jatiúca sentei e fiquei lá de leseira... tomando uma água de coco e curtindo a praia! rsrsrs

Hoje minha mãe veio pra Maceió, nos encontramos aqui pra irmos juntas pra casa dela!

O difícil foi conseguir me comunicar com ela né?! rsrsrs afinal de contas hoje meu celular resolveu tomar um banho de mar! rsrsrs Mas enfim comprei um cartão telefonico e usei um orelhão! mas só consegui falar com ela no fim do dia!

Nos econtramos somente a noite, depois do jantar... fomos ao Forró do Lampião!

Legal lá... bem turístico... os garçons se vestem de Lampião, havia um trio de forró acompanhado por três cantores que se revezavam.

ROTINA DIABÉTICA:
Café (destro 218): 3 torradas com requijão, 1 copo de leite com achocolatado diet
Colação: pera

Almoço (destro 166): 1 club social, 1 água de coco, 1 barra de cereal
Lanche tarde: 1 pacote de amendoim tipo ovinho, 1 fanta laranja zero
Jantar (destro 164): alface, tomate, 5 nuggets de frango, 3 torradas com requeijão, 1 danone de mamão
No Forró do Lampião: pedacinhos de mandioca frita

Dia 13/04/2010 - Chegada em Maceió

Chego enfim ao penúltimo destino Maceió!

Assim que cheguei na Rodoviária adivinhem só! Chuva claro! rsrs
Aliás um baita chuvão...

Como era muito cedo para chegar e fazsr check-in no albergue (6h e pouquinho) aguardei e tomei um café...
Li um livro comprado no Pelourinho na Fundação Casa Jorge Amado - "Morte e Morte Quincas Berro d'Água".

Não é que aos pouquinhos o céu foi abrindo ficando azulzinho e o sol apareceu?? eba!!! rsrsrs

Fui então para o albergue... dessa vez de taxi... era pertinho e eu confesso que já tava de saco cheio de andar de ônibus com a mochila! hehehe

Depois de feito o check-in ainda deu tempo de conhecer as praias de Pajuçara e Ponta Verde! Lindas!
em Pajuçara muitas algas! confesso que eu não gosto muito... mas em Ponta Verde muita areita, gente bonita, saudável (andando pr lá e pra cá!) rsrsr

Depois que voltei pro albergue jantei, conheci um português que estava hospedado lá, e estava rolando um churrasco mas dormi... estava bem cansada!

ROTINA DIABÉTICA:
Café (destro 103): 1 pão na chapa, 1 xícara de leite com achocolatado diet
Almoço (destro 71): alface, tomate, 4 nuggets de frango, 3 torradas com requeijão, 3 fatias abacaxi
Lanche tarde: 1 barra de cereal, 1 pacote ruffles
Jantar (destro 160): alface, tomate, 4 nuggets de frango, 1/2 miojo, pera
Antes de dormir: 1 barra de cereal

Dia 12/04/2010 - Existe Sol em Aracaju?

Último dia em Aracaju e eu não consegui aproveitar nadinha!

Continua chovendo, chovendo, chovendo...

Num determinado momento do dia deu até uma trégua, só chuviscava! rsrs
Então aproveitiei pra ir ao centro da cidade, conheci o Mercado de artesanato e um pouco do centro.
Saindo de lá acabei indo ao Shopping mesmo assisti "Chico Xavier" aliás filme muito bom! gostei!

Depois voltei pro hotel e arrumei minhas coisas pra poder embarcar rumo a Maceió!

Acabou que nem tirei fotos de Aracajú.... eita chuvinha!

ROTINA DIABÉTICA:
Café (destro 208): 1 pão francês, 1 xícara de leite com achocolatado diet, 1 fatia de bolo fubá, 1 fatia de abacaxi
Almoço (destro 195): Salada de brócolis, couve-flor e vinagrete, arroz e feijão, contra-filé grelado e suco de laranja
(Destro pós almoço  99)
Jantar (destro 58): 1 mc chicken + batata média e guarana zero
Antes de dormir (destro 98): 1 barra de cereal e 1 clube social

sexta-feira, 16 de abril de 2010

Celular ao Mar!

rsrsrsrsrsrs

Pois é pessoal.. aconteceu um pequeno acidente....
Estava eu andando a beira mar na praia de Jatiúca em Maceio quando uma onda resolveu levar meu chinelo....
Fui tentar resgatá-lo, mas veio uma onda ainda maior, que me molhou toda... inclusive o celular.... rrsrsrs

Goiabice a parte... estou sem meu celular pessoal... mas pra alguma urgencia tem um outro 11 7347-4164...

Beijos!

Dia 11/04/2010 - Domingo é sempre domingo....

Não adianta onde quer que a gente esteja um domingo é aquele dia morno... um tanto sem graça... dia de curtir a preguiça!

Aqui em Aracaju não foi nada diferente....
O dia amanhaceu chovendo muito!
Acordei (já tarde) tomei café e... bem.... e voltei pra cama!!! hauhuhauha q delicia!

Fui acordada às 15h30 com o pessoal da recepção me dizendo que a camareira já estava de saída e precisava limpar meu quarto! rsrsrs

Aproveitei pra tomar um banho (e ver se tirava a preguiça) e como ainda chovia e não tinha nadinha pra fazer, acabei indo ao shopping, almocei e fui ao cinema! rsrsrss é programa de paulistano....

Assisti "Uma noite fora de série" bonzinho o filme... uma comedia-romantica com ação rsrsrsr não é espetacular... mas deu pra passar o tempo...

ROTINA DIABÉTICA:
Café ( destro 150) 1 pão francês com manteiga, 1 xicara de leite com achocolatdo diet, 1 fatia de bolo e 1 fatia de abacaxi
Almoço (destro 131) arroz, feijão, calabreza farofa, salada, petit gateau
Jantar (destro 203) 1 salgadinho torcida, 1 choquito
destro antes de dormir - 110

Dia 10/04/2010 - Forró em Aracaju!

Chegada em Aracajú tranquila...

6 horinhas de viagem.

Peguei um onibus da rodoviária até a Pousada.. mas desci no ponto errado... terminei o trajeto de táxi! rsrsr

Durante a viagem um Aracajuense me falou sobre uma famosa casa de Forró "Cariri". Trata-se de um restaurante que nos fundos tem uma casa de forró, toda decorada e tals.

Aí sabe como é né? Cheguei, tomei um banho, jantei e fui dançar forró! rsrsrs

Iniciou com um trio tocando um pé-de-serra, mas bem mais acelerado do que estamos acostumados...
O público inicialmente era mais de idade mas depois um pessoal mais novo foi chegando!

Depois do trio entrou uma banda que tocou aqueles forrós mais eletrônico sabe? fiquei um pouco lá... dancei um pouco tbm... mas não fui embra tão tarde...

Foi legal, valeu a pena!
O jeito de dançar deles tbm é um tanto diferente... não tem os rodopios, é mais coladinho e rebola mais tbm... principalmente nessas musicas doidas eletronicas... cansa hein! rsrsrs

ROTINA DIABÉTICA:
Café (destro 272) 2 fatias de pão de forma, 2 fatias de bolo, 1 copo de leite puro
Pós café destro 202 - resolvi fazer uma correção com insulina, o que finalmente me ajudou a estabilizar a glicose.
Almoço (destro 93) - 3 fatias de pao integral com requeijao, 1 barra de cereal
lanche da tarde: 1 clube social
(1 salgadinho torcida e 1 choquito)
Jantar (destro 174) - x-salada, fritas e guarana zero

quinta-feira, 15 de abril de 2010

Dia 09/04/2010 - Itapuã

O dia amanheceu melhor hoje...
cinza ainda mas menos chuvoso....

Fomos ao Morro do Cristo (que fica quase em frente ao Albergue), depois pegamos um ônibus até a praia do Flamengo!

Longe! mto longe.... e no fim tava bem vazia.... mas na temporada lá deve ser bem bom! muitos barzinhos e restaurantes.

Depois fomos à Praia de Itapuã... Choveu! rsrss mas mesmo assim os meninos entraram no mar!
Lá tem uma praça bem bonitinha em memória ao Vinícius de Moraes...

A volta foi demoradíssima! 2 horas! transito em Salvador (eu mereço! rsrsr)

ROTINA DIABÉTICA:
Café (destro 217) 2 faitas de pao de forma com manteiga, 2 fatias de bolo, 1 copo de leite puro.
Almoço (destro 227) Salada, Filé de frango, arroz e feijão
Jantar (destro 41) 2 lanches (pao, hamburgue, tomate, maionese) 2 bis

Dia 08/04/2010 - Em Salvador com a "Turma do Lambe-Lambe"

Hoje o dia amanheceu chuvoso.... bem cinza sabe?!
Mas como a programação era conhecer o Centro Histórico pude manter a agenda! rsrs

Conheci três argentinos "locos" que dividiram o quarto comigo neste albergue (quarto misto...)
Gente boa os meninos... São de Porto Iguaçu, lá na divisa com Foz do Iguaçu!
Batemos um papo e no fim fomos os quatro ao centro histórico.

Visitamos: Praça da Sé, Catedral Basílica, Praça Municipal, Terreiro de Jesus, Faculdade de Medicina, Convento São Francisco, Pelourinho, Casa Jorge Amado, Elevador Lacerda, Mercado Modelo.

Pausa para o almoço. Ah! não rolou rapel no elevador lacerda. Não é algo tão comum. O pessoal que quer fazer pede autorização na prefeitura etc.... não tem agenciadores cadastrados essas coisas... enfim.... fica pra uma próxima quem sabe.

Na parte da tarde ainda visitamos: Forte de São Marcelo, Igreja do BomFim, Forte e Farol (próximo ao BomFim), Rua do Comércio.

O assédio dos baianos ao turista é algo impressionante! todos eles vão pra cima de você oferecendo os badulaques... fica difícil até de continuar o passeio...

Bom... mais tarde fomos ao mercado, fizemos uma janta no albergue mesmo (um risoto de atum! rsrsrs)
Depois ainda passeamos na praia da Barra a noite... caminhamos até o farol.... bonita vista...
No retorno ao albergue estava rolando uma batucada bem brasileira!...

"Turma do Lambe-Lambe" - Um dos argentinos estava contando que o avô dele chamava a turma deles assim.... sabe aquela galera que sempre sai junto? aí vc pra não dizer o nome de cada um diz: "ah, foi a Paula, o Pandorf e a turma do lambe-lambe" kkkkk

ROTINA DIABÉTICA:
Café: (destro 286) 1 xícara de leite com achocolatado diet, 1 pão francês com manteiga e 1 fatia de bolo
Almoço (destro 320) Arroz, salada, filé de frango e 1 cerveja
JAntar (destro 144) Arroz com molho e atum, 1 pão fracês e 3 bis
Cerveja: umas tres latas..

terça-feira, 13 de abril de 2010

Rapidinhas

Saí de Aracaju debaixo de chuva...
Aqui em Maceió dia lindo!
Ah consegui controlar minha glicose, já tem uns tres dias!
Amanha mainha me encontra aqui em Maceió!
Depois escrevo mais detalhes!
A viagem está boa... mas to com saudades de sampa já....
Bjus!

segunda-feira, 12 de abril de 2010

E essa chuva ingrata que não quer cessar...

Chove, chove e chove...
acho que não vou mais pegar um diazinho de Sol... não é possível!
vim trazer chuva pro sertão! kkk

Em Aracaju só chuva e a previsão para Maceió precvisão de chuva também!

Hoje a noite viajo para Maceio!....